新着記事

workout

2021/9/4

独学筋トレ女子の成長過程とジムでのトレーニングメニューを公開!

こねちゃん週2でジムに通ってるけど、身体の変化はこんなもんか と、そう感じていました。 最初はコナミスポーツクラブに通っていましたが、あるときJOYFITにジムを変えました。 ジムを変えた理由は、JOYFITは24時間いつでも通えるという点に魅力を感じたからです。 JOYFITではパーソナルトレーニングを単発で受けることができたので、試しに1度だけ受けてみたんです。 そこで私は衝撃を受けたのです。

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workout

2021/8/25

【ダイエット女子必見】自宅でできる!筋トレ女子が教える痩せるために最も効率の良い3つの筋トレ方法

  筆者のこねちゃんは、週1〜2回くらいジムへ行き、ゆるりと1時間くらい筋トレをしています。 筋トレの基礎を学んだことで1ヶ月で3キロ落とすことができたほど、ダイエットするなら筋トレの基礎を知ることがいちばん大事であるということを学びました。   本記事では、ダイエットに失敗する人の特徴と、痩せたいならやるべきたった3つの筋トレをご紹介します。   運動でダイエットに失敗する人の特徴 実は、運動しよう!筋トレしよう!と意気込んでいる人が、ダイエットにことごとく失敗している人に ...

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workout

2021/8/22

【ダイエット女子必見!】運動や筋トレでダイエットに失敗する人の3つの特徴

こねちゃんいいね!その調子! と声をかけると この後筋トレもするんだ!こねちゃんえ?筋トレの後にもちゃんとストレッチしてよ? そもそも、筋トレ前は念入りなストレッチは不要なんだよ そうなのー!? と張り切っていた母へ私が一言。 ーーーーーーーーー   これらのエピソードから分かるように、ダイエット効果を高めるなら、運動の順番が重要であることがわかります。 筋トレをして筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していない時にも脂肪分解を高める効果があります。 この時、有酸素運動を組み合わせることによっ ...

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Life

2021/7/9

私が『もう絶対太らない身体になった』と確信したたった一つの理由

  たった一つのことに気づけるだけで 1ヶ月で勝手に体脂肪激減 気になりませんか?   私は、このことに気づけたことで1ヶ月で体脂肪16%から13%にまで落とすことができました。   さらに、今の私は ✅好きなものを好きな時に好きなだけ食べている ✅ハードな運動はなし です。   え!?依存症!? なんの依存症なの!?   痩せられない=食べるのが止まらない のような方程式は頭の中に浮かんでいると思いますが、依存症とは具体的にど ...

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2021/7/5

24hジムのエニタイムとジョイフィットに通った感想を14項目で徹底比較!

  こねちゃんは『エニタイム』と『ジョイフィット』に通った経験があり、今はエニタイムに通っています。 両者の特徴は24hマシン特化型ジムであり、ジムとしてのコンセプトが似ていることから比較されやすい2つだと思います。 そこで本記事では筆者の独断と偏見で『エニタイム』と『ジョイフィット』を比較し、ジム選びに迷っている人の参考になればと思っています。   『エニタイム』と『ジョイフィット』を14項目で徹底比較! 似たような料金設定やサービスの『エニタイム』と『ジョイフィット』を、筆者の経験 ...

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