筆者のこねちゃんはバリバリのタオルケット（ブランケット）症候群です。 タオルケット症候群とは、小さい子供によくある、特定のブランケットやぬいぐるみ、タオルなどから離れられない依存症の一種です。 タオルケット症候群にはブランケット症候群やライナス症候群などいくつかの呼び名があります。 筆者は物心ついた頃からタオルケットを触ることで落ち着くという感覚を覚え、それ以来３０代に突入するまでずっとタオルケットを手放せません。 もちろん現役です。 だって手放せないんだもん。 特に寝るときですね。タオルケットが睡眠薬に ...

  筆者のこねちゃんはジム筋トレ歴約１年半のアラサーHSP女子です。 私はジムに通って筋トレを始めてから、体脂肪が落ち理想の体型をキープしているだけでなく、筋トレによってHSPによる生き辛さも軽減することができました。 HSPの方の中には、生き辛さを解決する方法をなかなか見出せず悩んでいる方もたくさんいらっしゃるかと思います。 本記事は、筆者が筋トレによってHSPとも関わる様々な悩みを連鎖的に解決した方法をご紹介したいと思います。 また、初心者にオススメの筋トレ方法もご紹介するので、最後までご覧 ...

あなたはトレーニング中に飲むドリンクには何を選んでいるでしょうか。 プロテイン？ BCAA？ EAA？ 中にはBCAAとEAAの違いがイマイチわからないという方もいらっしゃるかと思います。 そして、それらのサプリメントはトレーニング中に飲まないと損だということをご存知でしたでしょうか！？ 本記事では、BCAAとEAAの違いと、それらを摂取するタイミングをわかり安くご紹介したいと思います。   本記事でわかること BCAAとEAAの違いとは トレーニング中に飲まないと損な理由とは なぜプロテインじ ...

筆者のこねちゃんは３０代独身恋人有りのごく普通の女性です。 しかし、周りの人と大きく違う点は自分がHSPだということです。 私が生き辛さを感じている原因であるHSPだということを２０代後半になって知りました。 それまではHSPとい言葉を知らずに、なんとなく生き辛い毎日を当たり前のように我慢して過ごしていました。 特に私は、人と関わることが苦手で、友達との交流もなるべく避けるようにしています。   ある時、HSPという言葉に出会い、その言葉について調べたところ、HSPを知るだけで救われたような気が ...

こねちゃん３０分のパーソナルトレーニングを体験してみたよ！   まず私は、ヒアリング＆カウンセリングの際に以下の内容をトレーナーさんに伝えました。 希望のトレーニング内容 正しいトレーニング方法を知りたい 筋力アップしたい フリーウェイト コーナーを使いこなしたい このようにお伝えすると、トレーナーさんは効率よくわかりやすく、実践と説明を交え指導してくれました。   私は主にフリーウェイトコーナーにてパーソナルトレーニングを受けました。 筋力アップしたいという希望だったので、結構ガチめ ...