みなさんはブログのアイキャッチ画像をどのようにして作っていますか？ 当ブログのアイキャッチ画像はCanvaというアプリで制作しています。 無料でクオリティの高いアイキャッチ画像を作るならCanva一択！ というわけでCanvaの基本的な使い方と実際の作業工程をお見せしたいと思います。 ※本記事はスマホでの画像作成を前提としています。   【スマホ・iphineの人向け】まずはCanvaに無料登録 私はiPhoneでアイキャッチ画像を作成しているので、スマホでの作成を前提にお話ししま ...

    あなたは毎朝しっかりと朝食を摂っていますか？ 普段栄養や体のことをしにしている筆者のこねちゃんでさえ、たまに寝坊をして朝食を食べそびれた、なんてことがあります。 また、時間があったとしても食欲がない なんて時もありますよね。 しかし、食欲がなかったとしても朝に何も口にしないのは良くないです。 １日のスタートに朝食を摂ることは、パワフルに活動するためにも欠かせません。 また、朝食を抜くことで筋肉にエネルギーがいかず、脂肪が燃えにくくなったりとダイエットにも逆効果なのです。 本記事は、特にダイエットし ...

  こねちゃんは楽天ヘビーユーザーのダイヤモンド会員です。 楽天は現金ポイントがザックザク溜まるから良いですよね。   本記事は、楽天スーパーセールで購入してよかったものをご紹介します！ 楽天スーパーセールの開催頻度は年に４回、３月・６月・９月・１２月に開催されます。 また、スーパーセールの他にお買い物マラソンや楽天イーグルス感謝祭、ブラックフライデーなど１年に何度もお得にお買い物ができる期間が設けられています。 楽天でお買い物をするときはそのようなお得な期間が狙い目です！ &nbsp ...

  今年（２０２１年・令和３年）平成元年（１９８９年）生まれの方は大厄です。   筆者のこねちゃんは今年その大厄にあたる年だったので、東京原宿にある明治神宮へ厄祓いに行ってきました。 その体験談を綴りたいと思います。     厄年とは？数え年や早見表をご紹介 厄年について知っておいて欲しいことや、間違えられやすい数え年について基礎知識をご紹介します。   厄年とは？前厄・本厄・後厄について 日本には、人生の節目を「厄年」として身を慎む慣わしがあります。 厄 ...

みなさんは効率よく筋トレをしていますか？ せっかく筋トレをしているなら、その効果を最大限発揮できるようにすることが重要です。   筋トレは摂取するものによって１００％、いや１２０％までの力を発揮できるようになれることをご存知でしょうか。 本記事は筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後に摂取すると筋トレ効果が引き出せるおすすめのものをそれぞれご紹介します。     トレーニング前にカフェインを摂取して筋トレパフォーマンスUP！ 筋トレ前にコーヒーを飲むとトレーニング効果がアップする とい ...