workout

みなさんは効率よく筋トレをしていますか？ せっかく筋トレをしているなら、その効果を最大限発揮できるようにすることが重要です。   筋トレは摂取するものによって１００％、いや１２０％までの力を ...

  筋トレ好きの人は必ずと言っていいほどプロテインを飲んでいると思いますが、プロテインを牛乳で割るのは身体に悪影響を与えるということをご存知でしょうか。 よく市販のプロテインに、水や牛乳で割るというよ ...

  筆者のこねちゃんはジム筋トレ歴約１年半のアラサーHSP女子です。 私はジムに通って筋トレを始めてから、体脂肪が落ち理想の体型をキープしているだけでなく、筋トレによってHSPによる生き辛さ ...

あなたはトレーニング中に飲むドリンクには何を選んでいるでしょうか。 プロテイン？ BCAA？ EAA？ 中にはBCAAとEAAの違いがイマイチわからないという方もいらっしゃるかと思います。 そして、そ ...

こねちゃん３０分のパーソナルトレーニングを体験してみたよ！   まず私は、ヒアリング＆カウンセリングの際に以下の内容をトレーナーさんに伝えました。 希望のトレーニング内容 正しいトレーニング ...

★★★★★ Bluetoothイヤホンは音質が良くないイメージを持っていましたが想像していたよりいい音質でした。イヤホン本体も重すぎず、大きすぎずほどよい装着感で違和感はありませんでした。なにより有線 ...

  筋トレ好きなら必ず一度は飲んだことがあるであろうビーレジェンドのホエイプロテイン。 ありきたりな記事かもしれませんが、ビーレジェンドのプロテインお試し１１種セットを購入してみたのでその感想をまとめ ...

ジムに通い始めると気になってくるのが他人のマナー違反。 実はあなたも知らない間に他人に迷惑をかけてしまっているかもしれません。   本記事はジムに通っていて気になった迷惑行為・マナー違反集を ...

みなさん筋トレしてますか？   アメリカではフィットネスが文化となっている今、日本はフィットネス発展途上国と言えるほど日本人のフィットネスへの関心がまだまだ薄いと思います。 フィットネスの普 ...