workout

こねちゃん週２でジムに通ってるけど、身体の変化はこんなもんか と、そう感じていました。 最初はコナミスポーツクラブに通っていましたが、あるときJOYFITにジムを変えました。 ジムを変えた理由は、JO ...

  筆者のこねちゃんは、週１〜２回くらいジムへ行き、ゆるりと１時間くらい筋トレをしています。 筋トレの基礎を学んだことで１ヶ月で３キロ落とすことができたほど、ダイエットするなら筋トレの基礎を ...

こねちゃんいいね！その調子！ と声をかけると この後筋トレもするんだ！こねちゃんえ？筋トレの後にもちゃんとストレッチしてよ？ そもそも、筋トレ前は念入りなストレッチは不要なんだよ そうなのー！？ と張 ...

  こねちゃんは『エニタイム』と『ジョイフィット』に通った経験があり、今はエニタイムに通っています。 両者の特徴は２４hマシン特化型ジムであり、ジムとしてのコンセプトが似ていることから比較さ ...

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みなさんは効率よく筋トレをしていますか？ せっかく筋トレをしているなら、その効果を最大限発揮できるようにすることが重要です。   筋トレは摂取するものによって１００％、いや１２０％までの力を ...

  筋トレ好きの人は必ずと言っていいほどプロテインを飲んでいると思いますが、プロテインを牛乳で割るのは身体に悪影響を与えるということをご存知でしょうか。 よく市販のプロテインに、水や牛乳で割るというよ ...

  筆者のこねちゃんはジム筋トレ歴約１年半のアラサーHSP女子です。 私はジムに通って筋トレを始めてから、体脂肪が落ち理想の体型をキープしているだけでなく、筋トレによってHSPによる生き辛さ ...

あなたはトレーニング中に飲むドリンクには何を選んでいるでしょうか。 プロテイン？ BCAA？ EAA？ 中にはBCAAとEAAの違いがイマイチわからないという方もいらっしゃるかと思います。 そして、そ ...