ジムに通い始めると気になってくるのが他人のマナー違反。
実はあなたも知らない間に他人に迷惑をかけてしまっているかもしれません。
本記事はジムに通っていて気になった迷惑行為・マナー違反集をまとめてみました。
もし一つでも当てはまった方がいたら、今日から是非気をつけていただければと思います。
目次
基本的なマナー・ルール
どこのジムへ行っても基本的には下記のようなルールが決まっていたり、暗黙のルールがあったりします。
- マシンを使った後は備え付けのタオルとアルコールでしっかりと汗を拭き取る。汗をかいていないと思っていても、次に使う人のために必ず拭きましょう。
- ウェイトを元の位置に戻す。
- マシンを独占しない。長いインターバル中は1度マシンを離れるという決まりがあるところが多いです。また、マシンに座りながら休憩がてらずっとスマホを見ている人もよく見かけるのでやめましょう。
- 携帯電話での通話や、音楽の音漏れには気をつけましょう。
これは基本的なマナーです。これすらできていない人をよく見かけるので、一つでも当てはまった人は気をつけましょうね。
特にマシンを使った後に汗を拭かない人の神経疑いますよね。
男女混合のジムだと特に男性のそのような行為が女性は気になると思います。
ペアトレーニーや友達同士で大声で会話する
先日ジムへ行った際に、初めてジムを利用するペア同士の若い男性二人組が大声でずっとぺちゃくちゃ喋っているという場面に遭遇しました。
今は感染症についてみんなシビアになっている時期なのに、マスクもせずに大きな声で喋っているのはいかがなものかと思いました。
お喋りをしながらマシンやフリーウェイト、ストレッチスペースなどを独占するなんていうのはもってのほかです。
真面目にトレーニングしている人の集中力の妨げになるばかりでなく、感染症拡大についても意識を忘れないようにしましょう。
ジムに行くならお喋りではなくトレーニングをする場所だということをわきまえましょうね。
マシンやフリーウェイトコーナーの独占
基本的なマナー・ルールの項目にも書きましたが、もっと詳しく書きたいと思います。
特にフリーウェイトコーナーを独占している人多いですよね。
スミスマシンなどはジムに１〜２台しかおいていない場合が多く、それを独占されると待ち時間が長くなってしまったり、トレーニング効率が悪くなってしまいます。
並んで待つわけにもいかず、次貸してくださいとも言えず、、、
せいぜい１５分くらいで一度そのコーナーを離れていただきたいものです。
私が今通っている体育館のトレーニングルームのフリーウエイトコーナーは１回１５分と決まっており、快適に利用できます。
ジムによって規則は様々ですが、１人１回◯分までという決まりがあるとありがたいですよね。
そのような決まりが無い場合でも、長時間の独占利用は控えましょう。
大きな音を立ててマシンを使う
よくマシンのウェイトのプレートをガシャーンと音を立てる人をよく見かけます。
あの音ってとてもびっくりしますよね。
集中してトレーニングしている人の妨げにもなるので気を付けましょう。
また、筋トレの基本として自分の限界の重さを設定してマシントレーニングをするため、最後のレップ数を終えた後に力を抜いてしまいたい気持ちはわかります。
でも、そもそもその最後までをちゃんとやらないとダメですよ！笑
筋トレはマシンを上げたり引いたり押したりと最初の動作も大事ですが、戻すときにそのスピードをコントロールして動作することが肝心です。
つまりマシンの音を立ててトレーニングするということは、他のトレーニーの迷惑になるだけでなく正しくトレーニングできていないということにもなり兼ねません。
マシンはなるべく音を立てないようにしてトレーニングするようにしましょう。
スマホいじり
よくマシントレーニングのインターバル中にマシンに座りながらスマホでSNSをチェックしたりしている人を見かけます。
インターバル中は一度マシンを離れましょう
という決まりがあるジムが多いかと思いますが、これを守れない人も多いです。
インターバル中ではなく、普通に休憩でマシンに座ってる人なんかも見かけますよね。
マシンの台数は限られていますし、遠くから見て待っている人もいたりするので、そのマシンを使い終わったら速やかにマシンを離れましょう。
スマホをいじる時は休憩スペースやベンチなどがある場合はそのような他のトレーニーの邪魔にならないような場所で行うようにしましょう。
それと、スマホの着信音が鳴り響かないようにマナーモードにするというのも基本的なマナーです。
咳をするなどの体調不良
体調不良の状態ではトレーニングの効率も悪いですし、熱があったり常に咳が出るような状態でのジムの使用は他のトレーニーの迷惑になるのでやめましょう。
トレーニングは呼吸が重要なのはよく知られています。
呼吸を意識している隣で咳をされたらとても気分が悪いです。
特に感染症が懸念されているこの時期は気をつけていただきたいものですね。
体臭
これは書こうか迷いましたが・・・
やはり酷い体臭のトレーニーさんがいた場合気になってしまいます。。
頑張っている証拠だな、とか仕事のあとなのにお疲れさま！
と労いたい気持ちもあるのですが、やはりヒドイ体臭は気になってしまいトレーニングに集中できません。
仕事の後や外食の後など体が油っぽいなと感じる時は汗拭きシートなどで汚れを拭き取るなどの配慮をしていただけるとありがたいです。
無駄にコミュニケーションを取ろうとする
私は何度かおじさんに絡まれたことがあります。
挨拶程度なら良いですが、女性が知らないおじさんに交流目的で声をかけられるのは少し気持ち悪い気がしてしまいます。
それと、他人をじろじろ見ている人がいることも気になりました。
ジムは飽くまでトレーニングをする場所なので、不自然な行動は控えましょう。笑
器具は元の正しい場所に戻す
ダンベルやストレッチ器具などを使った後は元あった場所に戻しましょう。
たまに広げっぱなしにしていたり、元あった場所に戻していない人を見ます。
一人マナーを守らない人がいると他の利用者が困ってしまうので、他人のことも考えてジムを利用するようにしましょう。
ロッカーや更衣室、シャワー室などは綺麗に使う
ロッカーや更衣室にゴミが置きっぱなしにされているのをよく見ます。
これはジムに限らず公共の場ではマナー違反ですよね。
ゴミ箱があるならゴミ箱へ、ゴミ箱がなければ自分のゴミは自分で持ち帰りましょう。
大人なのだから、当たり前のマナーは守りましょう。
まとめ
飽くまで全て基本的なマナーです。
一つでも当てはまるものがある人は今日から気を付けましょう。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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