「水を飲むとむくむし、太っちゃう」
と思っている人はいませんか？
また、太った経験はなくても、寝る前に水を飲んで、朝起きると顔がむくんでいた経験がある人も多いと思います。
結論からいうと、「水を飲んだら太る・むくむ」はウソです。
水分をこまめに摂取している人は、体内の新陳代謝が活発になるので、水を飲まない人に比べたら脂肪も燃えやすく、逆に太りにくい体質になるのです。
目次
むくみを感じる人は危険信号！原因は？
体がむくむのは、体内が慢性的に水分不足な状態で血液の循環が悪く、体が弱っている証拠です。
人間の体の約６０％は水分でできています。
それが少しでも減ると、脳から「水分を確保せよ！」と指令が入り、対外へ水分を出さないようになります。
それが汗をかかなくなったり、オシッコの回数が減る現象になるのです。
しかし、それでは体に溜まった老廃物や水分がいつまで経っても排出できず、水風船のようにパンパンにむくんでしまうのです。
これがむくみの原因なのです。
常に水分を積極的に摂るように心がければ、むくみ知らずの体質に変わることができるでしょう。
むくみ知らずはコップ１杯の水から
むくみは十分な水分補給が大切です。
しかし、ただ単に水をゴクゴク飲むのではなく、時間を考えて効率よく摂取したら、体のリズムも整います。
「血液サラサラ、水分満タン」、これでむくみ知らずの体に変身します。
寝る前の「コップ１〜２杯の水」
人間は睡眠中に汗をいっぱいかきます。
すると朝はみんな、「水分はカラカラ、血液はドロドロ」の状態で起床します。
それは朝イチのおしっこにも現れています。朝イチのおしっこは黄色くありませんか？
これは水分が失われて尿の濃度が濃くなっている証拠です。
これを改善するために、寝る１〜２時間前にコップ１〜２杯の水を飲むようにしましょう。
すると爽快な目覚めを迎えることができます。
正し、睡眠中は腎臓の機能が低下するので、寝る直前に多量の水を飲むのは辞めましょう。
寝る前に飲む水としてオススメなのがお腹に優しい軟水のアルカリイオン水です。
アルカリ性の軟水として最もオススメなのが温泉水９９です。
温泉水９９は、世界トップレベルのアルカリ性水です。
更に、日本の軟水の中でも硬度２以下という桁違いの軟水なのです。
ですので、お腹の弱い方でも安心してたくさん飲むことができますね。
この温泉水９９を飲み続けているうちにお腹の調子も整い、腸内環境もよくなるはずです。
アルカリ性水を飲んで、疲れて酸性になっている体をリセットさせてあげましょう。
寝起きの「コップ１杯の水」
「寝起きの水」という言葉が古くからあるように、朝起きてすぐにコップ１杯の水を飲むと、睡眠中に失った水分補給と、胃腸の活動活発にひと役買ってくれます。
ただし、冷たい水だと胃腸がびっくりしてしまうので、常温の水をゆっくり飲むようにしましょう。
飲む水は水道水で十分です。
しかし、直接水道水を口にするのは危険です。
「まずい、臭い」のイメージが強い都会の水道水ですが、その原因はカルキにあります。
カルキとは水の中の汚れや菌などを殺す塩素のことです。これのおかげで食中毒予防ができ、安全に生活することができるのです。
しかし、カルキで水を殺菌することで「トリハロメタン」という発がん性物質が発生します。
これは、中枢神経や腎臓などにダメージを与え、アトピー喘息などのアレルギーも悪化させます。
さらにトリハロメタンを摂取し続けると、妊婦の時に流産をしやすくなったり、集中力低下や疲労感、イライラなどの心の障害が出てきます。
こんな問題のあるカルキが使われているのですから、体に良いはずがありません。
そんなカルキを避ける方法としては自宅に浄水器かウォーターサーバーを設置することですね。
浄水器はレンタルがオススメ
浄水器は買うよりお得なレンタルタイプの美研-biken-クリンスイ蛇口直結型がオススメです。
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最新ウォーターサーバーは水道直結型！AQUA STYLE
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まとめ：むくみ解消にはたくさん水を飲もう！
いつも「水を飲んだらむくむ」と感じていた方は、悩みが解決できましたね。
これからはむくみを恐れずに水をたくさん飲んで健康的な体になるよう体質改善をしましょう！
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