ダイエットに効果的なミネラルウォーターがあることをご存知でしょうか。
ミネラルウォーターにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、美容や健康に良いとモデルの間でも注目を集めています。
一概にミネラルウォーターといっても数え切れないほどさまざまな種類の水があり、軟水や硬水、アルカリ性か、炭酸水かなどでその効果も変わっていきます。
その中でもダイエットに適したミネラルウォーターがあるのです。
いろんなダイエットを試しても失敗してしまった、身近なものを利用してダイエットをしたい、簡単にダイエットがしたいという方は、ぜひ最後までご覧ください。
こんな方におすすめ
- ダイエットに失敗した経験がある
- 簡単に痩せたい
- ハードなダイエットは嫌だ
- 痩せ体質になりたい
目次
自分に合った水を選んで体質改善しよう
肥満は体内に脂肪などの老廃物が蓄積され、代謝の悪さが大きな原因となっています。
ダイエットをしたい、痩せたいと考えているアナタは、ハードな食事制限や運動をする前に、毎日必ず飲む水を自分に合ったダイエットウォーターに変えてみてはいかがでしょうか。
肥満になる原因として、第一に新陳代謝の悪さが挙げられます。
代謝が悪くなると体内に老廃物がたまり、循環が悪くなって便秘や脂肪が蓄積されます。
これが肥満の原因なのです。
そんなに量を食べていないのに太ってしまう、痩せにくいといった悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。
それは代謝の悪さが原因なのです。
ダイエットしようとする方々はハードな運動や食事制限をしようとしがちですが、代謝や体質が悪ければ効果は上がらず、無駄なエネルギーを費やしているだけになってしまうのです。
まずは、体質を改善することが大切なのです。
ダイエットには超硬水が最適
ダイエットには、ミネラル成分が多い硬度１０００mg／ℓ以上の超硬水がオススメです。
実はミネラルの中でも、特にダイエットに必要なのはマグネシウムとカルシウムなのです。
マグネシウムには、体内酵素を活性化して便を軟らかくし、血流を安定させてくれる働きがあります。
また、カルシウムは細胞に水分を運んで体内の臓器を活発に動かす役割があり、ダイエット中のイライラを沈静し、集中力をアップさせてくれます。
ここでダイエットにオススメの超硬水をご紹介します。
比較的日本で購入しやすく、コスパが良いのはやはりコントレックスですね。
コントレックスはフランス、徹底した環境保護がなされた大地から湧き出る、自然そのままのナチュラルミネラルウォーターです。
コントレックスは比較的有名で、日本のスーパーなどでも売られているのもよく見かけます。
コントレックスは女性のキレイをサポートするスリミングウォーターとしても人気で、ダイエット中に不足しがちなカルシウムとマグネシウムなどを手軽に補給することができ、美容にこだわる世界中の女性たちから支持を集めています。
ネットからのまとめ買いですと、値段も１本当たり約７６円と比較的安価で購入することができます。
アルカリ性ウォーターで体質改善
肥満のもう一つの原因は食生活です。
ご飯やパンなどの炭水化物、肉や魚、卵、チーズなどの乳製品を好きな人も多いはずです。
しかし、これらの食品は”酸性食品”に分類され、多く摂取しすぎると体の代謝が悪くなってしまい、疲れやすくなってしまうのです。
そこで大切なのは、体をアルカリ性にすることです。
アルカリ性食品（野菜、果物、海藻、きのこ類）をバランスよく摂取するとともに、アルカリ性の水もたっぷりと摂取すれば、代謝も良くなります。
軟水ですが、アルカリ性のミネラルウォーターとして最もオススメなのが温泉水９９です。
温泉水９９は、世界トップレベルのアルカリ性水です。
更に、日本の軟水の中でも硬度２以下という桁違いの軟水なのです。
ですので、お腹の弱い方も安心してたくさん飲むことができますね。
この温泉水９９を飲み続けているうちにお腹の調子も整い、腸内環境もよくなるはずです。
ダイエットは水を飲むタイミングが大切
ダイエットで重要なのは水を飲むタイミングです。
ダイエットに効くからと言って、やたらと水をがぶがぶ飲むだけでは効率は上がりません。
硬水には食欲を抑える効果があるので、食事前にコップ１杯飲めば食べ過ぎを防ぐことができます。
また、カルシウムとマグネシウムはダイエット時に不足しがちになるので、なるべく多く摂取するようにしましょう。
これらが不足すると、せっかくダイエットに成功してもリバウンドする危険性が高くなってしまいます。
そして水分を摂ったらその分出す、つまりトイレに行く回数を増やすように心がけましょう。
これを繰り返すことで約３０日（個人差があります）で効果が表れてくるでしょう。
ダイエットウォーターを選ぶポイント
ダイエットに効く成分のカルシウムとマグネシウムですが、どちらもバランスよく摂ることがポイントです。
カルシウムとマグネシウムは、どちらかが欠けてしまうと痙攣やしびれを起こすことがあります。
理想の比率は、カルシウムとマグネシウム２：１です。
硬水はミネラル成分が多い分内臓に負担がかか流ので、お腹が弱い人は下痢をします。
また、胃腸の消化力が弱っている人がいきなり硬水を飲むと、体を悪くする恐れがあります。
初めは中硬水（硬度１０１〜３００mg）から飲んで、徐々に鳴らしていきましょう。
代謝力のアップの強い味方サルフェート
ダイエットウォーターとして人気が高いコントレックス やクールマイヨール などの成分表示を見てみると、サルフェート（硫酸塩）というミネラルの名前が記載されています。
サルフェートとは、主にヨーロッパの天然水に多く含まれています。
日本では上で紹介した温泉水、一部地域の深層水に含まれています。
このサルフェートには高い利尿作用と、体内の老廃物を排出させる効果があります。
特にダイエットや健康増進に効果が高いミネラル成分として人気があります。
運動することも大切ですが、なるべく硬度の高いミネラルウォーターを飲んで、効率の良いダイエットをしましょう。
リセットメニュー
十分な水分補給とバランスの良いミネラル補給で細胞を刺激し、代謝を活発にさせましょう。
ここでは超硬水のリセットメニューをご紹介します。
超硬水（１００0mg／ℓ以上）
起床時、朝昼晩の食事前、入浴後にコップ１杯ずつ飲みましょう。
●腎臓が悪い人は飲用を控えましょう。
やはりオススメはコントレックスです。
超硬水（１００0mg／ℓ以上）の炭酸水
起床時、朝昼晩の食事前、入浴後にコップ１杯ずつ飲みましょう。
●腎臓が悪い人は飲用を控えましょう。
※超硬水にはカルシウムが多く含まれているため、利尿作用がありますが、それがかえって弱った腎臓機能に大きな負担をかける恐れがあるので、注意しましょう。
ここでオススメなのがゲロルシュタイナーです。
まとめ：ダイエットするなら超硬水をたくさん飲もう
ダイエットにはカルシウムやマグネシウムといったミネラルが含まれたミネラルウォーターが効果的ということがわかりましたね。
お腹の弱い人は飲み方に十分注意して、ダイエットウォーターを効率よく取り入れていきましょう。
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