脳の血栓に異常をきたす代表的な疾患は、脳出血、くも膜下出血、脳梗塞の3つです。
中でも、脳の血管が詰まって血液が流れなくなる脳梗塞は、死に至る確率も高く危険な疾病ですから、日頃から予防しておきたいものです。
近年では３０代、４０代の女性アナウンサーやタレントが脳梗塞を起こす事例が相次いで報告され、「若年性脳梗塞」が注目されています。
若年性脳梗塞は、その名前からもわかるように、４５歳以下の若い世代に起こる脳梗塞を指しています。
若いからと言って油断しているあなたにも起こりうる可能性が十分にあるということなのです。
ですので、３０代のみなさんは今日からすぐに脳梗塞の原因となる血栓を回避していかなければなりません。
本記事では、脳梗塞の原因となる血栓を予防する方法として最も簡単な方法をご紹介したいと思います。
脳梗塞には水が一番の予防薬
信じられないかもしれませんが、脳梗塞の予防法としてもっとも効果的なのが、寝る前と朝起きた後にコップ一杯の水を飲むことなのです。
脳梗塞の原因は、血液中の水分が不足して、粘度が高くなることで血栓ができ、脳の血管が詰まってしまうことです。
軽い血栓ができてから、それを溶かす薬を飲んで治療するよりも、日頃から血液中の水分が不足しないように水を飲んで補給してあげることがとても大切なのです。
体質や生活習慣によっても違いますが、脳梗塞は真夏のゴルフやサウナ、朝起きた時など、水を飲まずに多量に汗をかく状況で発作が起こることが多いようです。ですから、そのような状況がわかっている場合は必ず水を飲むことが大切なのです。
特に、暖かくなり始めた春から真夏にかけては、いつもより多めに水分を摂ることを心がけましょう。
ほとんどの人は、水を意識的に飲まないと体が水分不足の状態です。
また、少しでも喉が渇いたと感じた時には体は脱水状態にあるのです。
ですので、喉が渇く前に水分補給をすることが理想的です。
水分不足が起こると、体にさまざまな不調も起こりやすくなりますので、普段からこまめに水分補給をすることを意識しましょう。
脳梗塞を予防するのはアルカリ性の硬水
脳梗塞の予防に効果的な水は、アルカリ性の硬水です。そして、カルシウムが豊富という条件があります。
飲むタイミングは、１日に寝る前、寝起き、午前中、午後に２回の合計５回の水を飲むようにしましょう。
１回につき、最低でもコップ１杯を飲みましょう。
たくさん飲める人は、２００mℓぐらい飲むと良いでしょう。
ここで気をつけて欲しいのが、スポーツドリンクなどの清涼飲料水やジュース、お茶などはカウントしないことです。
これらは糖分過多になったり、利尿作用で水分が排出されやすいので、水として摂って欲しい量に至らない場合があります。
あくまでも水を飲むようにしましょう。
オススメは、日本でも簡単に手に入れることのできるコントレックスです。
コントレックスはダイエットにも効果的で、健康維持における万能ウォーターとも言えます。
コントレックスはフランス、徹底した環境保護がなされた大地から湧き出る、自然そのままのナチュラルミネラルウォーターです。
コントレックスは比較的有名で、日本のスーパーなどでもよく売られているのを見かけます。
コントレックスは女性のキレイをサポートするスリミングウォーターとしても人気で、ダイエット中に不足しがちなカルシウムとマグネシウムなどを手軽に補給することができ、美容にこだわる世界中の女性たちから支持を集めています。
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まとめ：健康のためにはとにかく水を飲め！
脳梗塞の予防はもちろん大切ですが、健康のためには日々の積み重ねが大切です。
水を飲むということは最も簡単にできる健康法ですので、まずは脳梗塞の予防のためにコントレックスのようなカルシウム豊富なミネラルウォーターを飲んでみてください。
これを飲むことによって、脳梗塞の予防のはずが体の健康維持にも様々な効果をもたらすことでしょう。
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