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【混ぜて焼くだけ!】ダイエット女子にオススメ超簡単ヘルシー豆腐スイーツ3選

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こねちゃん
こんにちは、こねちゃんです

 

こねちゃんは最近ヘルシースイーツ作りにハマっています。

私は普段から小麦製品をあまり食べないほぼグルテンフリー生活を送っているため、小麦を使わないスイーツレシピをご紹介したいと思います。

 

本当に混ぜて焼くだけ!豆腐の焼き菓子を3つご紹介

粉を振るうとか豆腐の水切りとか面倒なことは一切ナシ!!

本当に混ぜて焼くだけなんです。

 

豆腐とナッツのシンプルパウンドケーキ

これ簡単すぎてヘビロテしています。

https://twitter.com/konechanblog/status/1443024006395822085?s=21

 

材料とレシピはツイートの通り。

材料

  • 絹ごし豆腐 小パック1
  • 卵 2個
  • おからパウダー 25g
  • ピーナツパウダー 25g
  • 甜菜糖 40g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 砕いたミックスナッツ

 

手順は簡単。

  1. 最初に豆腐を滑らかになるまで混ぜます。
  2. 卵2個投入し、混ぜ合わせます。
  3. 残りの材料を全て投入し、混ぜ合わせます。
  4. 型に入れて180度のオーブンで30分焼くだけ。

 

ぶっちゃけ粉類はなんでもおk。

50gくらいの分量内で米粉やアーモンドプードルなど色々変えて試してみてね!

 

 

豆腐ブラウニー

これもうまかったわ〜。

https://twitter.com/konechanblog/status/1443389802867400707?s=21

 

材料

  • 絹ごし豆腐 小パック1
  • 卵 1個
  • 溶かした板チョコ 1枚
  • 甜菜糖 大さじ3(お好みで)
  • 好きな粉類40g(今回は米粉とコーピープロテイン半分づつ入れた)
  • 砕いたミックスナッツ

 

手順は省略。全部混ぜて焼くだけよ。

 

 

ヘルシーチョコバナナケーキ

バナナの甘味が最高!

 

https://twitter.com/konechanblog/status/1446297206043004930?s=21

 

材料と作り方!

 

材料

  • オートミール 50g(粉状に砕いたもの)
  • バナナ1本(1/4は飾り用)
  • 絹ごし豆腐 小パック1
  • 米粉 大さじ3
  • ペーキングパウダー 4g
  • チョコを砕いたもの お好みの量

 

手順

  1. オートミールをミキサーなどで粉状に砕きます。
  2. ボウルにバナナを入れ滑らかになるまで潰しておきます。
  3. 豆腐を投入し、滑らかになるまで混ぜます。
  4. 残りの材料を投入し混ぜ合わせます。
  5. 180度のオーブンで30分焼いたら完成!

 

オートミールの購入はMYPROTEINがオススメ!今ならクーポンゲットできるよ。

 

まとめ:アレンジ無限大!

ね、簡単でしょ?

粉類の内容を変えるなどしてアレンジ無限大なので、色々試してみてね。

ダルゴナコーヒークリームを添えちゃったりして。

焼き型はダイソーとかで売っているシリコンのパウンド型がオススメ。

クッキングシート要らずで洗い物も簡単だし、めっちゃ良いよ。

 

【アレンジ無限大!】栄養豊富なダイエット食『オートミール』の美味しい食べ方4選

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  • この記事を書いた人

こねちゃん

2019年7月から始めたブログとtwitterで、収益化に繋がる個人ビジネス情報を発信しています。 これからの時代個人ビジネスができるスキルを身につけないと生きていけないと焦り始め、ブログを始め様々な分野で個人ビジネスを展開しています。 【こねちゃん】について アラサー女子 筋トレ大好き HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン) 内向型。一人が好き。一人の時間が無いと死ぬ。

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