筆者のこねちゃんは筋トレ大好きで、ジムに通ったり自宅でトレーニングをしたりと、日々筋トレに励んでいます。
こねちゃん↓
毎日筋トレのことを考えて生活していますが、ちょっと油断するとすぐに身体がたるんでしまったり、体脂肪も増えてしまいます。
しかし、少しでも筋トレをする習慣をつけておくと、身体が勝手に痩せるための準備が整っているので、コントロールしてすぐに元に戻すことが可能です。
つまり、普段から筋トレをしていると少し食べすぎただけでは太らない身体になることができます。
また、筋トレしていると引き締まるだけでなく、肌が綺麗になる、冷え性が改善される、病気になりにくい、不眠症が改善される、アンチエイジングなど様々なメリットがあり、健康的な体を手に入れることができます。
更に私は筋トレを味方にすることで自分に自信を持つことができ、ストレスフリーな生活を送っています。
プロポーションの美しい女性や、筋トレをしてスタイルの良い男性は、自分に対する自信を持っていることが心理学でも証明されています。
自信は自分への信頼の積み重ねで生まれるものなのです。
自分に自信を持つことで仕事や友人関係の信頼度も増し、人生を豊かにすることにもつながります。
つまりモテ体型になれるってことですね！
それでは全く運動や筋トレをしていない人はどうでしょう。
特に２０代後半から３０代にかけてどんどん代謝が落ちていくので、人それぞれの体質はあるかと思いますが筋トレをする習慣をつけておかないと貧相な身体になるか、醜いわがままボディになること決定です。
更には生活習慣の乱れによる睡眠不足や体の不調を引き起こし、ストレスが積み重なってしまいます。
そんな身体ではモテ美人になれません。
どんな女性でも自分に合った正しい筋トレをしていれば美しいカラダを手に入れることができます。
今すぐ筋トレ脳を育て、筋トレを一生の味方にし、勝ち組の仲間入りをしましょう！
本気で痩せたい人にパーソナルトレーニングをオススメする理由
巷ではこんな悩みを良く聞きます。
- ダイエットしてもリバウンドしてしまう
- ダイエットしても思うように痩せられない
- キツイトレーニングは嫌だ
ダイエットしても痩せられない原因はなんだと思いますか？
それはズバリ間違ったダイエットをしているからなのです。
また、筋トレをしていてもなかなか思うように痩せられないという方は、
効率の悪い方法でトレーニングを行なっている可能性が高いです。
色んなダイエットを手当たり次第行っているなんて方もいるのではないでしょうか？
ダイエットは必ず個人に合った方法を見つけて行わないと成功への近道が遠ざかってしまうのです。
つまり、自己流でダイエットをやっていては効果が出にくいというわけなんですね。
そこで効率よく痩せるのにオススメなのがパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングって高いんじゃないの？
キツイトレーニングはしたくない！
とお思いの方が大半かと思いますが、安心してください。
最近はパーソナルトレーニングジムが人気で競争も激しく、色んなトレーニングジムが出てきています。
コースや料金も様々で、プログラムも多彩です。
どのジムも必ずカウンセリングを行い、予算やトレーニング内容などその人に合ったプログラムを組んでくれるので必ず自分に合ったパーソナルトレーニングジムがみつかると思います。
また、パーソナルトレーニングはトレーニングだけでなく食事管理も指導してくれるという点や、自宅でできるトレーニング方法を教えてくれたり、今ではオンラインレッスンをやっているジムも多いです。
また、ずっとパーソナルトレーニングに通うのも良いですが、一度パーソナルトレーナーに自分専用のトレーニングを教わることで、一生使えるトレーニングを学ぶことができます。
これって控えめに言ってコスパ良すぎませんか？
闇雲にする自己流のダイエットや、無理な食事制限はもうやめにしましょう。
リバウンドをしたりストレスが溜まったりと、逆効果になりかねません。
芸能人御用達・TV、メディアで大注目のパーソナルジム【BOSTY】
BOSTYは2015年2月に設立された、元ライザップトップトレーナーの阿部一仁さんが代表を務めるパーソナルジムです。
"美しい腹筋にこだわる日本唯一の腹筋専門ジム"として、多くのTV・メディア様に取り上げられ、芸能人・タレント・モデルなども多く利用されています。
多店舗展開されたマニュアルトレーナーによるマニュアルトレーニングではない、会員一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのプログラムを適切な価格で実施しています。
＜腹筋割るならBOSTY！＞
BOSTY（ボスティ）の一番大きな特長は全ての方腹筋を割ることにコミットしていることです。
普通のパーソナルジムでは、初心者が2カ月間のトレーニングで腹筋まで割ることはかなり難しいです。
＜質が高すぎるトレーナー陣！＞
藤田ニコルや三浦翔平などの芸能人やモデルにも人気なBOSTYは、ハイレベルなトレーナーが揃っています。
レベルが高いトレーニングについていけるかしら・・・？
そんな心配は要りません。
レベルが高いトレーナーだからこそ一人ひとりのレベルに合った方法でしっかりと指導してくれます！
必ず自分の目標に合ったトレーニングを提案し指導してくれるので、成果が現れやすいです。
イケメントレーナーが多いのも女性に人気の理由の一つですね！
＜適度な食事制限＞
BOSTYではトレーニングの他に食事管理も行ってくれます。
ダイエットのための食事管理というと、食事量やカロリーを減らすだけの辛いイメージがありますが、BOSTYでは必要な栄養素はしっかりと摂取して、不要なものを食べないというメリハリのある指導を行います。
そしてBOSTYでは筋肉を付けるためにタンパク質を摂取するよう指導されます。
タンパク質はダイエットには必須の栄養素で、タンパク質の摂取の仕方を学び、身につけることはダイエットの強い味方にもなります。
また、ジムによっては制限をかけられる糖質についても制限しません。
糖質制限をすることで、短期的には体重を落とすことができますが、リバウンドしやすい体質になってしまいます。
料金
一番人気の「2ヶ月 16回コース」で以下のとおりです。
- 入会金：30,000円
- コース料金(2カ月)：198,000円/16回
- 月々9,600円～のお支払いも可能
合計料金は普通のジムよりも少し高いくらいの価格ですが、レベルの高さを考えるとかなりお得な料金設定になっていると言えます。
BOSTYはこんな女性にオススメ
- 20代～40代の本気で痩せたい女性
- 腹筋を綺麗に割りたい方
- モデル体型になりたい方
- 一流のトレーナーに教わりたい方
- リバウンドしたくない方
さあ、誰もが羨む腹筋を手に入れましょう！
＼BOSTY公式サイトへ／
ダイエットするなら歩くだけで稼げる「Sweatcoin」が必須！
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完全無料で始められて、スマホに入れておくだけでヘルスケアと連携して勝手に歩数をカウントしてくれるので、インストールしないと損なのです！！
まとめ
パーソナルジムはどこも少し高額と感じるかもしれませんが、しっかり結果を出すなら自分に厳しくトレーニングをできるような本格的なパーソナルジムをオススメします。
なぜなら、運動が苦手な女性にオススメされるようなジムは本格的なパーソナルジムに比べ徹底的な指導がなされておらず、せっかく時間とお金を割いて通ったのにリバウンドする確率が高いからです。
あなたに合ったジムを見つけ、目標に向かって効率よくダイエットをしましょう！
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