年別アーカイブ：2020年

パーソナルトレーニングを受けてみたい！ ジムに行ったことがないから不安！ という方向けに、本記事は筆者のこねちゃんがパーソナルトレーニングを受けた体験談と、パーソナルトレーニングを受けたことがない人は ...

こんにちは、こねちゃんです。 巷の女性からそんな悩みを良く聞きます。 こんな方におすすめ 痩せたいけど運動は嫌！ 食欲が抑えられない！ 筋トレは嫌い！   この記事ではある方法をご紹介し、そ ...

  女性は誰もがモデル体型の綺麗な脚に憧れますよね。 モデルさんは食事を気をつけるのはもちろん、筋トレなど陰の努力をしているのです。 よく、こんな悩みを聞きます。  

  ダイエットや筋トレには必須のプロテイン(タンパク質)ですが、筋トレしているアナタは十分なタンパク質とその他の栄養をキチンと摂っていますでしょうか？ そこで今回ご紹介したいのが、安く手軽に ...

こんにちは、こねちゃんです。 コロナで外出を自粛されている方がたくさんいらっしゃると思います。   本記事は、自宅にいながらプロの指導が受けられるオススメのオンラインレッスンツールをご紹介し ...

こんにちは、こねちゃんです。 この自粛期間中、どこにも外出することができずに暇を持て余している方も多いのではないでしょうか。 そこでこねちゃんが自粛期間中に実際に試してみて良かった健康グッズなどをご紹 ...

先日東北沖で大きな地震がありましたね。 ここ数年以内に3.11よりさらに大きな地震が確実に来ると言われています。 恐ろしいです。 食糧の備蓄はもちろんですが、それ以外にも是非備えておいていただきたいも ...

こんにちは、こねちゃんです。 本日は普段から料理する人にもしない人にもオススメの本格簡単トマトパスタが作れちゃうレシピをご紹介します。   ワンパンでできちゃう！簡単本格トマトパスタの作り方 ...

皆さんは質の良い睡眠を取っていますか？ 必ずしも 早寝早起き＝質の良い睡眠 とは言い切れません。   睡眠の質が悪いということは、あなたが思っている以上に身体への悪影響が大きいことをご存知で ...

今年もやってきましたバレンタインシーズン。 毎年手作りをしている人、お気に入りのチョコ専門店がある人、新しいお店を探す人など様々いらっしゃると思います。 しかし、市販でバレンタインチョコを購入するとい ...