筆者のこねちゃんは３０代独身恋人有りのごく普通の女性です。
しかし、周りの人と大きく違う点は自分がHSPだということです。
私が生き辛さを感じている原因であるHSPだということを２０代後半になって知りました。
それまではHSPとい言葉を知らずに、なんとなく生き辛い毎日を当たり前のように我慢して過ごしていました。
特に私は、人と関わることが苦手で、友達との交流もなるべく避けるようにしています。
ある時、HSPという言葉に出会い、その言葉について調べたところ、HSPを知るだけで救われたような気がしました。
だんだんと心が開放的になり、自分なりにストレスを感じないように過ごすことができるようになったのです。
それもあってか本当の自分に出会うことができ、体の調子もよくなり、自信も持てるようになりました。
人と交流することが苦手だった私が、恋人との付き合いも５年も経っているのも、自分なりに自分自身のHSPという気質を分析した結果でもあるかなと思っています。
HSPについて詳しく解説している記事もあるので、併せてご覧ください。
以下、自分がHSPということを知り、自分なりにHSPと向き合い人生を快適化した方法を共有したいと思います。
本記事でわかること
- HSPとうまく向きあう方法
- 人生を快適化する方法
- HSPにブログをオススメする理由
目次
私がHSPを知ったきっかけ
私は、自分が人見知りだと強く感じたのは中学校に上がった頃でした。
厳密に思い出すと小学校３年生頃からも心当たりがあります。
小学校までは女の子ながらガキ大将のような存在で、クラスでもまとめ役を買って出るような子供でした。
しかし、受験で入った中学校には誰1人クラスに知り合いがおらず、私は物怖じしていたのを覚えています。
一気に自分に自信がなくなってしまった感覚に陥りました。
私は自分に自信がないから人と関わるのが苦手なんだ
という自分自身に対する固定概念を持ってしまい、そこから負のループが続きました。
しかし、一度作った人間関係に慣れてくると馴染むことができ、普通に過ごすことができます。
高校、大学を卒業するまではそんな感じでしたね。
中学校から大学を卒業するまでは楽しかった思い出が多いです。
ですが、今思うとどこかしらでHSP特有の生き辛さを感じていたんだなぁ、と。
自由になればなるほど生き辛さを感じるようになった
大学を卒業して社会人になりある程度生活が自由になると、ますます生き辛さを感じるようになったのです。
自由になればなるほど生き辛さを感じる、とはどういうことなのでしょうか。
生き辛いと感じる私なりの見解としては、職場や交友関係を自由に選べるようになったことでさらに自由を求めるようになったことにあると思います。
この考え方は人それぞれかと思いますが、社会人になるとある程度自由が利くようになりますよね。
特に今の時代自由な働き方を目指す企業や、社会でのパワハラやセクハラなどの問題を排除するような運動など、社会では仕事をしている人の環境を整えようとする波が来ています。
そんな中でストレスがあったり自分に合わないことがあると、すぐに逃げてもよいという感覚が現代人には宿り始めていると思います。
私はそれはとても良いことだと思っています。
逃げられずに自殺してしまう人だってたくさんいるのだから。
私は HSPという言葉を知る前からも、なるべくストレスを回避するようにして生きていました。
しかしやはり逃げられない場面もあり、どんどん苦しくなっていったのです。
そこで私にとって逃げるということは、次にもっと自由なフェーズにたどり着くことが難しいという課題があることに気づいたのです。
逃げれば逃げるほど、自分に合った自由を探すのが難しくなっていってしまったのです。
逃げは甘えだ
これも私を苦しめている言葉の一つでした。
今の恋人と出会って知ったHSPという言葉
私は今の恋人からの猛アタックを受け、付き合うことになりました。
「私は1人が好きだから」
そういう理由で何度も恋人からのアタックを断っていました。
相手のことを好きでしたが、過去の経験から人と付き合うということに抵抗があったのです。
しかし、猛烈なアタックに負け、「付き合ってみるか」という感覚で交際を始めました（怒られそう）
交際は順調でしたが、日を重ねていくごとに私は1人の時間がないと生ていけないと思うほど1人の時間の重要性を自分自身感じていたため、日に日にストレスが溜まっていったのです。
それが原因でシリアスな場面もありました。
しかし恋人はちゃんと私の悩みとも向き合ってくれ、一緒に解決方法を考えてくれました。
恋人は私の普段から私のことをよく考えてくれ、なんでも受け入れてくれるような気遣いのできる人です。
ある日、
1人の時間がないとつらい
そんなようなワードでググると、HSPという言葉がヒットしました。
HSPとはなんぞや！？
それをきっかけにHSPについて深く知りました。
HSPの人がよく言われていますが、HSPという言葉を知った日は私もまさに救われたような気持ちになりましたね。
人といることに疲れる、1人の時間がないと生ていけない
そんな悩みを肯定してもらえた感覚になり、安心感を感じたことを覚えています。
自分自身そんな悩みを持っていることで否定的になり悩む場面が多かったのですが、HSPという言葉に出会ってからはそんな悩みさえ味方にできているような気がします。
言い換えると、
自分はHSPだから嫌なことからは逃げていいんだ
そう思えるようになったことで気持ちがとても楽になったのです。
恋人も理解してくれ、今ではHSPという言葉と共存しながら共に暮らしています。
HSPという言葉に出会ってからは、今でも嫌なことからはすぐに逃げるようにしています。
HSPは繊細だからストレスを感じるとすぐに体調崩しちゃいますしね。
HSPと上手く向き合う方法
HSPの人が自分とうまく向き合うには、まず自分が「繊細で敏感であること」受け入れることが大事です。
その上で、HSPが疲れがちな人間関係についても上手く対処していく必要があります。
具体的に意識しておくポイントをチェックしてみましょう。
マイペースを意識する
なるべくストレスを感じないよう、自分なりの「マイペース」で過ごすことが大切です。
HSPには、周囲の人々の感情に影響される傾向があります。細かいことに気がつきやすいため、相手の表情やしぐさなどから感情を察知し、相手の気分を害さないよう配慮することを意識しすぎるため、どんどん疲弊してしまいます。
もちろん、HSPのこのような特性は優しさにつながります。しかし配慮のあまり、自分の言いたいことややりたいことを押し殺し相手に合わせてばかりいると、ストレスが溜まっていってしまいます。
そこで、HSPにとってのストレスの少ない過ごし方として、「マイペースであること」を意識するのが重要なのです。
自分の感情を否定せず、受け止める
ショックだったことや傷ついたことがあった時、HSPは「自分が悪い」と思いがちです。
しかしそこで落ち込まずに、自分の気持ちを否定せずに受け止めることが大事です。
私なりの対処法は、
「自分はHSPだから気にしなくていいんだ」
と、そう思うようにしています。
1人の時間を優先する
私が自分自身HSPだと分かったきっかけも、一人の時間がないと辛いと感じたことからでした。
人と会いたくないのに誘いを断れない自分や、早く帰りたいのになかなかその場を抜け出せない自分がいて、日に日にストレスが溜まっていました。
友人たちは仲間で集まることが好きで楽しんでいるのに、なぜ自分は行きたくないのだろう、そんな疑問さえありました。
しかし私もHSPという言葉に出会えてから、行きたくないと思う誘いは断っても良いんだという考えになることができました。
このように、HSPは他人の感情に振り回されないように意識することが大事なのです。
十分な睡眠時間を確保する
人の最適な睡眠時間の平均は６時間半〜７時間半と言われています。
人は睡眠不足だと不安を感じやすくなります。
睡眠不足時には感情のコントロールが効きにくくなります。そのため、睡眠不足の状態が続くとイライラしたり怒りっぽくなりやすくなるのです。
HSPの人は繊細なので、睡眠不足時に人よりも不安を感じやすくなるのです。
また、リラックスしたい時にはCBDがオススメです。
CBDは最近流行の合法大麻で、モデルさんの間でも人気です。
CBDカフェというのも増えてきているみたいですね。
特にHSPである敏感さんには効果が高いのではないでしょうか。
没頭できる趣味を見つける
趣味に没頭するということは、自分の時間を優先することによって楽しさや心地よさを味わうことができる良い手段なのです。
特にHSPの人は繊細な気質を持っているのが特徴のため、アートや音楽などの芸術系や、ヨガや筋トレといった趣味がオススメです。それらが元から得意な人も多いでしょう。
是非自分の好きなことに没頭して、安定した心を取り戻しましょう。
HSPにブログをオススメする理由
当ブログのテーマでもある筋トレとブログ。
筆者のこねちゃんはもともと筋トレが好きで、普段からジムに通い趣味でトレーニングをしています。
そして私がHSPであることを知れたからこそ出会えたのがブログでもあります。
私がブログと出会ったきっかけとHSPの人にブログをオススメする理由を綴りたいと思います。
私がブログと出会ったきっかけは以下の通りです。
私は、自分がHSPとわかってからどんどん人間関係を排除していくようになり、知らず知らずのうちに人と関わらないように生ていく方法を探していました。
そこでたどり着いたのがブログでした。
色々と調べているうちに、ブロガー界ではたくさん稼いでいる人がおり、努力すれば初心者でも必ず稼ぐことができるということがわかりました。
インターネットの世界で０からお金を稼ぐなんてほんの一握りの人だけだ
そう言われているのもわかりますし、並大抵の努力じゃ無理だと自分でも分かっていました。
しかし、ブログで稼ぐ方法として有名ブロガーさんたちが声を揃えて言っていることは
諦めずに継続すること
実は簡単なようで一番難しいことなのですが、
ブログは最も低リスクで稼げる方法で、誰でも努力さえすれば稼げるということがわかり、
筆者は
人と関わらずに生ていくためなら頑張れる！
と思ったのがブログを始めたきっかけです。
HSPじゃない方からすると理解し難い考えかもしれませんが、筆者は真面目です＾＾；
私のように人と関わるのが苦手というHSPの人は多いのではないでしょうか。
HSPにブログをオススメするのには3つ理由があります。
HSPにブログをオススメする理由
- 他人と関わらずにお金を稼ぐことが可能
- 匿名でも稼ぐことが可能
- HSPはブログを書く作業に向いている
一つずつ解説します。
他人と関わらずにお金を稼ぐことが可能
ブログは、煩わしい人間関係を排除して自分の世界に入りながらお金を稼ぐことが可能です。
実際に会社員で副業としてブログを始め１年で脱サラした、という方も少なくはありません。
主婦でも初心者からブログを始め稼いでいる人もたくさんいます。
私もまだお小遣い程度ですが、１年で月数万円の利益を出すことができています。
匿名でも稼ぐことが可能
ブログは匿名でも稼ぐことが可能です。実際に筆者のこねちゃんも全く顔出しをせずにブログを書いています。
ブログは自分の趣味や経験を生かして、誰でもマネタイズに繋げることが可能なので、とても夢のあるツールなのです。
当ブログのテーマである筋トレ×ブログで稼ぐスキルの情報発信しているように
例えば
育児×趣味の家庭菜園
とか
２０代独身女性の釣りバカ日誌
など、趣味を生かしたブログでマネタイズに繋げることが十分に可能なのです。
趣味でやっていることがバレたくなかったり、稼げる際どいジャンル（アダルト系、出会い系など）のブログに挑戦したい人でも、匿名でブログを書くことができるのもブログを始めやすい理由の一つです。
HSPはブログを書く作業に向いている
上でご紹介したように、他人と関わらずにお金を稼ぐことができたり、自分の世界に入って没頭できるという点が最もHSPがブログに向いている理由だと思います。
また、ブログはその人の個性を尊重される部分があり、文章で繊細な感情の部分まで読者に伝えることが可能という点もHSPがブログをやる強みだと思っています。
要するに読者の共感を得やすい文章を書いて、読者のハートを掴みやすいというわけですね。
HSPはいますぐブログを始めよう
歴史に残るようなコロナショックが起こったりと、景気は悪くなる一方であるこの世の中で、今後働き口が少なくなっていくことは確実です。
そうとなると、HSPである私たちの居場所も無くなっていき、どんどん生き辛さを感じるようになっていきます。
そうならないように、早めに逃げ道を作っておく必要があります。
自分で稼ぐスキルを付けることは今の時代必須なのです。
いつまでも決まった月給、時給で稼いでいられません。
それ以上もらえないと分かっていながら辛い仕事を我慢してやったり、自分のスキルが伸びないような仕事をしていてこの先の人生楽しいのでしょうか。
好きなことで好きなように働いて、それだけのお金を得たほうが人生楽しいはずです。
個人ビジネスを始めた方が良い理由についてまとめた記事もあるので、併せてご覧ください。
もし、今自分も持っているスキルで副業に繋げられそうであれば、少しでもそちらを伸ばすのが良いでしょう。
しかし、スキルに自信のない人やお金をかけたくない人は、リスクを負わずに始められる副業として、ブログを強くオススメします。
ブログを始めることで、自分で稼ぐための様々なスキルや世界を知ることができます。
ネットビジネスの世界は奥が深いです。
ここで気をつけて欲しいのが、MLMビジネス、いわゆるネズミ講のようなビジネスに引っかからないことです。
ネットの世界には人を騙して稼ぐような悪い人もたくさんいます。
自分で安全で正しい情報を選ぶスキルを身につけるという点でも、ブログはとても勉強にもなるツールだと私は思います。
とにかく人生に不安を感じているHSPさんには、ブログを始めることを強くオススメします。
ブログの開設方法をわかりやすくまとめた記事があるので、是非ご覧ください。
まとめ【1人が好きなHSPは個人ビジネスに向いている】
もちろんどこか会社に属しているHSPの方で軌道に乗っている人もたくさんいると思います。
しかし、もしあなたが1人の時間を重要視し、人間関係に悩んでいるHSPさんなのであれば個人で稼ぐスキルを身につけることはこれからの時代必須です。
特にブログは積み上げが最も重要で、自分の書いた記事が資産となるので、早く始めるに越したことはありません。
是非人生に迷っているHSPさんはブログを始めてみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
