パーソナルトレーニングを受けてみたい！
ジムに行ったことがないから不安！
という方向けに、本記事は筆者のこねちゃんがパーソナルトレーニングを受けた体験談と、パーソナルトレーニングを受けたことがない人は一度は受けておいたほうが良いと思う理由を綴りたいと思います。
また、比較的安価でパーソナルトレーニングが受けられる女性にオススメのお得なジムをご紹介するので是非ご覧ください。
目次
JOY FIT24でパーソナルトレーニングを受けた体験談とパーソナルトレーニングをオススメする理由
筆者のこねちゃんは24時間営業ジムのJOY FIT24に約１年間通っていました。
今は引っ越しをした関係で家の近くの新しいジムに通おうと思っています。
私が以前通っていたジムは、スタジオがあってヨガのレッスンなどが受けられるようなジムではなく、マシンが並べられていて、自分の好きなペースでトレーニングをするスタイルのものでした。
マシンの使い方がわからなければスタッフに聞くこともできます。
また、パーソナルトレーナーもちゃんといて、月会費とは別に料金を払えばパーソナルトレーニングが受けられるシステムになっています。
ジムにはゴリゴリマッチョの人ばかりかと思いきや、女性が1人でランニングマシンで汗を流していたりと、意外と女性の利用者も多かったです。
年齢も２０代から６０代くらいと、幅広い年齢層の人がいました。
ジムでは大体の人がマイイヤフォンで音楽を聴きながら自分の世界に入り込んで筋トレをしているので、他人を気にせず自分のペースで筋トレができます。
人と関わることが好きではない私にとっては居心地が良く、自分に合っていてとても好きでした。
筋トレのやり方やマシンの使い方については自分で調べることができるので、最初のうちはパーソナルトレーニングを受けたり、マシンの説明は要らないと思い自己流でトレーニングをしていました。
しかし私はそのジムに通い始めて半年以上が経った時、筋トレに伸び悩んだ時期がありました。
週２、３は通っていたのである程度の筋肉は付き、いい感じに痩せいたのですが、
ふとこう思ったのです。
そこで筆者のこねちゃんはそこで初めて自分は間違った筋トレのしかたをしているのではないか？と気付きました。
これがパーソナルトレーニングを受けてみようと思った経緯です。
早速トレーナーさんに予約を入れ、いざパーソナルトレーニングを受けてみました。
実際にパーソナルトレーニングを受けてみた体験談
まずは３０分のパーソナルトレーニングコースを受けてみました。
実際にトレーニングに入る前に簡単にカウンセリングをしてくれます。
私はフリーウェイトゾーンでのトレーニングの仕方を習いたかったので、主にスミスマシンとベンチプレスの正しいトレーニング方法を教えてもらいました。
トレーナーさんは、私の筋トレの目的にあったメニューを組んでくれ、その正しいやり方について丁寧に教えてくれました。
そこで勉強になったことは
- ウェイト（重り）の正しい選び方
- 回数とセット数
- フォーム
- 自分の限界
でした。
私は今まで全く異なった方法で行なっており、決して効果的とは言えない内容だったことに気付かされたのです。
自己流でやっていた時には、一応フリーウェイトのやり方をググったりYouTubeで観て真似をしたりしていました。
しかし、やはりインターネットで調べたトレーニング方法は飽くまでその人流であり、一般的に解説されたものであったり、詳細が省かれていたりもします。
ですので、独学でやるのと実際にトレーナーさんにトレーニング方法を学ぶのとでは雲泥の差があるということに気付かされました。
特に、限界に来た時に、正しい知識を持ったトレーナーさんに
『あとこれくらい頑張って！』
と言ってもらうことで自分の限界を知ることができますし、それが記憶に残ることでこれからのトレーニングのモチベーションにも繋がります。
パーソナルトレーニングを受けるメリット
私が筋トレ初心者に必ず1度はパーソナルトレーニングを受けることをオススメする一番の理由は、実際にトレーナーさんに指導を受けないとわからないことがたくさんあるからです。
一番それを感じたのが、実際にトレーニングを見てもらいながらその時のコンディションに沿ってアドバイスをしてもらったときです。
ネットで調べたやり方を実行するのも良いですが、例えば
筋力アップのメニュー例
- 負荷・・・最大筋力の90～100％
- 回数・・・1～5回
- セット数・・・2～6セット
と言われてもピンとこないですし、やり方を詳細に書かれていても、やはりその時のトレーニングの疲労具合を見てもらいながらアドバイスを受けるのとでは違います。
こうやって一度でも指導を受けて正しいトレーニング方法を体にインプットしておくことによって、トレーニング効果は圧倒的に上がります。
そしてトレーニング効果が上がることによってトレーニングにかける時間も短縮されたり、自分の感覚と合ったトレーニングペースを保つことができるという最大のメリットがあります。
また、正しいトレーニング方法を学ぶことで怪我なく安全にトレーニングをすることができますね。
私はたった一度のパーソナルトレーニングで、自分にとって価値のあるものをたくさん得ることができました。
控えめにいって衝撃的でした。
もちろんパーソナルトレーニングに通い続けるのが一番良いと思いますが、やはり気になるのは料金ですよね。
そういう方は、私のようにパーソナルトレーニングに通い続けなくても、数回トレーニングを習って自分のトレーニングに取り入れるという方法をオススメします。
筋トレ初心者の方は、早い段階で１度でもパーソナルトレーニングを受けることをオススメします。
世界が変わると言っても過言ではありませんよ。
女性にオススメのパーソナルトレーニングジム４選
初めての人でも安心！
女性でも通いやすいオススメのパーソナルジムをご紹介します。
CREBIQ（クレビック）
クレビックは東京都内に7店舗ある『女性の美しいカラダ（クビレ）をつくることにコミットしている』パーソナルトレーニングジムで、女性に大人気です。
特に
- 20代後半～40代（平均36才）
- ウエストを10cm以上落としたい女性
- 身体のラインがきれいになりたい方
- トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方
- 何度もダイエットに挑戦したが、リバウンドしてしまった方
- 10代、20代のころはスリムだったが、太ってしまった30代
の方から人気を集めるジムです。
<strong>クレビックの特徴</strong>
- 手ぶらで来店OK！
- トレーニングウェア、靴、タオル全て無料貸出
- Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティ完備
- プロテイン代金もコミ
- 最寄り駅から徒歩5分圏内の好立地
料金プラン
- 入会金：30,000円（※当日入会で0円キャンペーン！）
- コース料金(2カ月)：196,000円〜
※料金はパーソナルジムの平均より安い！
東京の店舗は銀座、渋谷、恵比寿、品川、自由が丘、日本橋、新宿、池袋と展開を広げている人気ぶりです。
クレビックはこんなジムをお探しの方にオススメ
- 女性専用
- コスパ重視
- クビれを作りたい！
まずは無料カウンセリングから！
exercise coach（エクササイズコーチ）
エクササイズコーチは圧倒的なコスパの良さで、アメリカ発祥の人工知能が一人一人の筋力や 生活スタイル、目標等に合わせて トレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。
イメージとしては一般的なマンツーマン・個室パーソナルジムではなく、フィットネスジムにトレーナーがつくような形になっています。
エクササイズコーチの特徴
- 予約・持ち物一切不要！
- 月4回9,000円～！！業界内でも格安の価格設定！
- 1回20分！短いトレーニング時間！（忙しい方にオススメ）
店舗
店舗数が多く、新店舗も続々オープンしています！
- 銀座店・池袋西口店・池袋東口店・新宿西口店・新宿東口店・渋谷店・自由が丘店・八重洲店・上野店・吉祥寺店・町田店・立川店・大宮店・宇都宮店・名古屋栄店・金山店
リンクス梅田店・東梅田店・心斎橋店・天王寺店・四条烏丸店・河原町オーパ店・広島店など
こんなジムをお探しの方にオススメ
- コスパ重視の方！
- 海外で人気のトレーニング方法を体験したい方！
- 時間がない方！
是非無料体験に行ってみてください！
B CONCEPT（ビーコンセプト）
ビーコンセプトは、女性の下半身ボディメイク特化型パーソナルトレーニングジムです。
ビーコンセプトの特徴
- リバウンドしないダイエットのためのプログラム！
- 業界最長の６か月という無料トレーニング付き！
- 当日入会で入会金１万７０００円が無料！
- ベビーカーの乗り入れOK！
料金
都内平均より安くなっています。
コース料金(2カ月)：195,200円（60分・16回）
店舗
北千住、渋谷、表参道、池袋、秋葉原・浅草橋、新宿、恵比寿、立川、町田など
ビーコンセプトはこんなジムをお探しの方にオススメ
- リバウンドに悩む方！
- 下半身を痩せたい女性！
- ２０万円以下のパーソナルジムをお探しの方！
今すぐビーコンセプト無料カウンセリングに申し込みましょう！
Fitlab(フィットラボ）
たった２ヶ月で無理なく痩せられる！ダイエット成功率9割以上！！
国家資格保有の管理栄養士の正しい知識で健康的にストレスなくダイエットが出来ます。
特典
- 今なら入会金２万円無料！
- 気に入らなかったら全額返金補償！
- クレンズサプリ無料プレゼント！
料金
特別価格¥５６，０００（税別）
月額¥２８，０００×２回から
マンツーマンの相場は３０万〜かかっちゃうのでこの値段はとてもお得です！
フィットラボはこんなジムをお探しの方にオススメ
- 30～45歳女性
- ブライダル前、産後太り、ストレス短期で太った、下半身太りが気になる方
全額返金補償なので安心！
スパルタでいいから絶対痩せたい人はRIZAP WOMAN(ライザップウーマン）
説明不要、あのライザップさんです。
もう何がなんでも自分を追い込んででも絶対痩せなければいけない！
という人はライザップに身を投げれば確実に痩せられます。
死ぬ気で痩せなきゃいけない方はライザップさんに駆け込んでくださいね。
ダイエットするなら歩くだけで稼げる「Sweatcoin」が必須！
Sweatcoinは今話題のmove to earnで、歩くだけで仮想通貨を貯められるアプリです。
Sweatcoinは２０２２年夏に上場予定で、世界中に６４００万人以上のユーザーがいる人気のアプリです。
完全無料で始められて、スマホに入れておくだけでヘルスケアと連携して勝手に歩数をカウントしてくれるので、インストールしないと損なのです！！
まとめ
私がパーソナルトレーニングの体験談から学んだように
- 確実に痩せたい！
- 正しいトレーニング方法を学んで効果的に理想のカラダを手に入れたい！
- 1人でトレーニングするための正しい知識を学びたい！
という方は一度でもパーソナルトレーニングを体験することが必須だと思います。
知識無しに自分でトレーニングをすることは、時間も無駄にしてしまったり、リバウンドに繋がる恐れがあります。
逆にいうと、正しい知識を身につけるということは短時間で効果を出す近道です。
痩せたいと思っている方、綺麗なボディラインを手に入れた方は自分にあったパーソナルジムを見つけてみてください。
応援してます！
